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Mieux dormir
Qu’est-ce que la “ minute zen ” ?
C’est une technique de relaxation qu’utilisent les moines tibétains pour se détacher du monde extérieur et s’endormir tout naturellement.
Cette technique a été adaptée à notre monde occidental grâce à des exercices simples :
– de respiration
– d’auto-suggestion et
– de relaxation,
qui vous permettront de trouver le sommeil facilement.
Dans une deuxième partie, le Dr Kamami nous explique :
– ce qu’est le sommeil ;
– comment il fonctionne ?
et nous donne les règles de vie pour le préserver.
Mieux dormir
15,20 € Ajouter au panier
Auteur Docteur Yves-Victor Kamami
Collection  
Parution 06/04/2006
ISBN 9782716313193
Pages 224
Format 15x22 cm
4ème de couv De nos jours, beaucoup de personnes ont d’emblée recours à la prise de somnifères pour palier à leur problème d’insomnie, sans même tenter d’avoir recours à des méthodes plus naturelles. Ce livre vous donne une approche pratique plus orientée vers ces dernières.

Vous pourrez ainsi découvrir ce qu’est la minute zen, technique originaire du Tibet, utilisée par les moines tibétains pour appréhender le stress et apporter un sommeil serein, ainsi que d’autres approches déjà plus connues de relaxation, toutes aussi naturelles et des conseils pratiques pour trouver un sommeil harmonieux.

Si vous ne le savez pas déjà, vous pourrez aussi apprendre de façon plus scientifique ce qu’est le sommeil, comment il fonctionne et les règles de vie pour le préserver.

Vous apprendrez mieux à respecter vos rythmes naturels de sommeil, selon votre âge, votre sexe, votre mode de vie et vous pénétrerez le mystère de ce qui se passe dans votre cerveau durant vos nuits. Enfin, vous comprendrez mieux quelles peuvent être les causes d’insomnie, du “syndrome des jambes sans repos”, du somnambulisme, des ronflements ou des apnées du sommeil…
Ainsi, vous saurez comment retrouver un sommeil serein, sans médicament.

Pour en savoir plus sur le docteur Yves-Victor Kamami