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La marche, un mouvement vital - 4° et nlle édition
Cette nouvelle édition revue et augmentée développe plus avant l’ impact de la marche sur le psychisme. En tant que guide pratique, il explique, à l'appui de nombreuses illustrations :
1/ Qu'est-ce que « bien marcher » ?
Marcher n’est pas une activité anodine. C’est un mouvement capital, permettant, comme l’alimentation ou l’air que vous respirez, d’entretenir votre vitalité.
Déroulé correctement, son impact sur le bien-être et le maintien de la forme est remarquable.
Par contre si vous marchez de manière erronée, vous créez des “courts-circuits” pouvant induire, pas à pas, une fragilité posturale et articulaire, que vous considérez parfois, à tort, héréditaire.
Comment éviter ces erreurs pour profiter des bienfaits d’une marche harmonieuse ?

2/ Les bienfaits de la marche et des 12 mouvements qui l’accompagne. Leurs effets sur les organes vitaux.
Marcher est une activité physique, pratiquée par tous, que vous soyez marcheur moyen, sportif et même sédentaire. Même si la marche est souvent “automatique”, cette activité rythmique implique des mouvements élaborés, faisant appel à de nombreuses structures du corps et à leur coordination, mais surtout sans que nous le sachions, stimule nos organes vitaux.

3/ De nombreux exercices pratiques pour trouver la marche qui vous convient.
La marche, un mouvement vital - 3° et nlle édition
18,25 € Ajouter au panier
Auteur Cristina Cuomo
Collection  
Parution 23/10/2007
ISBN 9782716313551
Pages 220
Format 1,5x24 cm
4ème de couv Marcher est une activité physique dont les bienfaits sont parfois ignorés, voir sous-estimés. Et pourtant, nous la pratiquons tous les jours et durant toute notre vie, que nous soyons plutôt sédentaires ou sportifs.
Même si la marche est souvent automatique, cette activité rythmique implique des mouvements élaborés, qui font appel à de nombreuses structures du corps, et à leur coordination, mais surtout, sans que nous le sachions, stimule nos organes vitaux. Tous les médecins vous le diront, marcher est bon et vitalisant pour la santé.

Ce livre va vous montrer que marcher n’est pas une activité anodine. Bien au contraire, c’est l’aboutissement d’un long apprentissage qui vous a préparé, pendant les 12 premiers mois de votre vie postnatale, à la conquête de votre verticalité.
Votre marche symbolise également votre manière d’avancer dans la vie et traduit vos attitudes psychiques : c’est le miroir de votre organisation neurologique.
La marche, comme la nourriture et l’air que vous respirez, “nourrit” votre corps et favorise votre bien-être. D’où l’importance de “s’alimenter” de mouvements compatibles avec l’architecture de l’organisme.

Ce guide pratique enrichi de nombreux exercices et de témoignages, présente en détail 12 mouvements essentiels pour pratiquer une marche harmonieuse. Il est la synthèse d’une recherche, débutée en 1998, sur l’impact de la marche sur la santé et en particulier sur les mouvements qui préparent l’acquisition de la marche dès la naissance.

De nationalité italienne, l’auteur Cristina Cuomo est diplômée de «Physiologie et Physio-pathologie du Sport», de «Nutrition et Diététique Humaine» de la Faculté de Nice Sophia Antipolis  et de «Presse et Information Médicale» de la Faculté de Paris Nord Bobigny. Elle prépare actuellement un Doctorat en Psychologie en Italie et anime des stages d’Organisation Cognitive du Mouvement.